频繁夜尿就是肾有事？还有4个因素在作怪，做好7事减少频尿护心

　　一觉睡到大天亮是多么美好的事，能让体力和精力得到恢复。然而，有些人却常常被尿液憋醒，即使睡觉前没有喝太多水也是如此，以至于一晚上起夜好几次，从而降低睡眠质量，导致睡眠不足。如果反复出现此问题，应第一时间想到疾病，还需及早就医检查诊断。
　　频繁夜尿会带来哪些危害？
　　1、诱发抑郁症
　　研究表明，频繁夜尿者患抑郁症的风险高。如果晚上起来小便的次数越多，则更容易患上抑郁症。
　　2、诱发心脑血管意外
　　半夜醒来或起床时血压短时间内升高，心跳速度加快，从而提高患心脑血管疾病几率。
　　3、导致睡眠障碍
　　由于频繁起夜而影响睡眠，以至于醒来后难以入睡，从而导致睡眠障碍。
　　4、易出现跌倒骨折
　　晚上照明不足，再加上尿急而立即跑到卫生间，稍有不慎可能会跌倒而造成骨折，最可怕的就是髋关节骨折，使得患者终身瘫痪在床，从而降低生活质量。
　　夜尿多可能是哪些原因？
　　1、晚上尿量增加
　　晚上尿液生成量过多，这受到抗利尿激素影响。抗利尿激素的作用是维持正常渗透压，促进肾脏对水重吸收，控制尿液生成。上了年纪后，抗利尿激素分泌有所减少，睡眠过程中会产生太多尿液。
　　2、一整天的尿量增加
　　白天和晚间的尿液都很多，常见于疾病，比如原发性烦渴、慢性肾脏疾病、尿崩症以及糖尿病等。药物同样也会造成多尿，常见的有抗癫痫药和抗抑郁药，还有甲状腺素以及皮质醇等。
　　3、睡眠障碍
　　夜尿增多跟睡眠障碍相辅相成，患有睡眠呼吸暂停综合征、睡眠障碍均会造成夜尿增加。睡眠障碍常见于多种疾病，比如神经系统疾病、慢阻肺和心衰以及内分泌失调等。
　　4、膀胱容量减少
　　膀胱容量太小，尿液产量较多，从而导致夜尿增多。造成膀胱容量减少的原因有很多，除了跟前列腺增生有关外，也常见于膀胱结石、膀胱炎和膀胱挛缩等。
　　频繁起夜该如何减少夜尿？
　　如果喝水量过多，只要不患有尿崩症和糖尿病，那么应适当地控制液体摄入，每天摄入量不能超过2000毫升。睡觉前2个小时内不能喝酒、喝咖啡以及浓茶等；坚持做盆底功能锻炼，特别是对女性，能防止出现尿失禁。
　　坚持做膀胱功能训练，能延迟排尿；睡觉前必须排空膀胱；若正在服用利尿剂，那么应调整用药时间；晚上睡觉时应注意身体保暖，这样能增加流向皮肤的血液量，避免产生太多尿液。
　　家医君寄语
　　大多数夜尿增多跟生理性因素有关，积极改变生活方式即可。如果夜尿频繁且伴有身体不适，还需及早去医院做全面检查，排除疾病的可能。如果是慢性肾病或糖尿病引起的，还需积极治疗疾病；如果跟膀胱容量减少、膀胱过度活动等有关，需在医生指导下注射肉毒素毒素或a受体阻滞剂等。值得提醒的是，半夜因为尿意醒来时必须排尿，不能憋着，以免大脑过度兴奋而影响睡眠。
　　家庭医生在线专稿，未经授权不得转载