三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏今年有20天。
　　2022年三伏天时间表
　　初伏（共10天）
　　2022年7月16日2022年7月25日
　　中伏（共20天）
　　2022年7月26日2022年8月14日
　　末伏（共10天）
　　2022年8月15日2022年8月24日
　　中伏：重点在于除病根
　　中伏和头伏、末伏不一样，此时，40天的三伏养生期到了中后部分，立秋已过，即将进入末伏。
　　虽说已入秋，但秋老虎可不是好惹的，天气依旧炎热，一些人还在经历苦夏，身体不是很爽利，湿气依旧很重。如果再不进行调整，就很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。很多病根都是三伏天落下的。
　　中伏艾灸穴位推荐
　　中医讲，艾灸的祛湿补阳的效果很好，是值得推崇的养生治病方法。艾灸要在正确的穴位上进行，对症下药，可以高效消除体内的湿邪之气，还能预防各类疾病。
　　01关元穴补肾固精
　　此穴位于肚脐下三寸处。是养生健体的穴位，经常艾灸此穴，能有效调理气血、补肾固精。
　　02中脘穴保护胃肠道
　　艾灸此穴，可有效缓解胃肠道的各类疾病。比如腹痛腹泻、恶心烧心、食欲不好、目眩耳鸣。
　　03丰隆穴祛痰祛湿
　　在身体小腿的前外侧，外侧踝骨尖上的8寸。丰隆穴可缓解头痛头晕、痰多咳嗽等症，主要作用为祛痰祛湿。
　　04足三里穴升胃气
　　在小腿的外侧。此穴能生发胃气，祛除脾湿。
　　05合谷穴升清降浊，健脾胃
　　此穴位于手背的第1、2掌骨之间。中医讲，此穴是大肠经的总开关，艾灸合谷穴，能让合谷穴所属的大肠经循行线的各个器官疾病缓解或祛除，合谷穴的作用实在很多。
　　若脸部有红血丝，艾灸合谷穴，能很好的缓解症状。合谷穴能升清降浊、疏通气血，健脾胃。
　　艾灸时长：
　　艾条的时长在1015分钟，艾灸仪灸的时长为3050分钟。
　　大家如果错过了初伏，现在千万不可再错过中伏的末尾来温调补阳。如果初伏坚持了，中伏更应该坚持。
　　三伏天艾灸会使体内阳气得到振奋，外界暑湿之邪便不会侵犯，从而阻断发病途径。养生就是养阳，治病就是治寒，灸一柱，胜吃千年参！三伏天以热治热，以热祛寒，艾灸效果是平时的三倍哟！

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