哪些食物最养女人？

　　饮食的合理健康对人体十分重要，尤其是女人，更要注意平时饮食，养护自己，食用以下一些食物最养女人：1。红枣
　　红枣可以增强人免疫力，抑制癌细胞。加促白细胞产生，减少血清胆固醇，增加白蛋白，有益肝脏。2。西兰花
　　西兰花，可以延缓女人衰老。它具有抗氧化剂，能减缓女性自由基，达到抗衰老功效。3。大蒜
　　一般女性不爱食用大蒜，因为它的气味太难闻，但大蒜可以排毒清肠，防止产生肠胃病症。很好抑制、杀掉导致肠胃病幽细菌病毒，消除有毒物，对胃肠粘膜进行刺激，提高食欲，有利消化。4。黄豆
　　黄豆里异黄酮素可减少血液胆固醇，有利心脏，防乳癌、骨质疏松等。5。红萝卜
　　红萝卜的皮里有维A原，能加促血红素增多，增加血液浓度、质量，起到医治贫血功效。萝卜里大多量铁，可补血。6。圆白菜
　　圆白菜里有丰富维c、粗纤维，可加促肠胃蠕动，解决便秘，减轻肠胃负担，令消化系统具有活力。7。鱼
　　鱼肉里有蛋白质，且易消化，具有胆固醇量又低，故可于摄入蛋白同时又不会摄取多的胆固醇，可防止心血管病。8。猕猴桃
　　猕猴桃能滋补、清热润燥等，味道可口，营养丰富，猕猴桃起到抗黑色素功效，可消除斑点，美白肌肤。9、豆浆
　　豆浆里异黄酮可调节雌激素，保护乳房。10。火龙果
　　火龙果富含白蛋白、维生素、纤维等，白蛋白具有不错排毒功效。女人吃火龙果对皮肤好。11、红枣乌鸡汤
　　常喝于月经紊乱起到疗效，还可具有美容功效。12、红豆薏米汤
　　具有去湿、利脾、祛斑养颜等功效。
　　这个问题，我觉得最重要的应该是有良好的生活习惯和饮食行为，比如：如果没有好好吃饭，饥一顿饱一顿，吃一些营养素密度低的食物，又或者是不好好睡觉、总是熬夜、睡眠不足，又或是整天焦虑、生气等等，吃再好的食物那也是白费，怎么能起到养的作用呢、所以无论吃什么对于女性好的食物，以及保健品等，首先得以建立在良好的生活方式的基础上。
　　女性从生理上来说，要经历生育、更年期等，生活上也要经历不少琐碎的事儿，所以女性从生理上来说，衰老的速度相较于男性要早一些，不过只要养成良好的生活行为，注意养护，女性的荣光也一样灿烂。
　　首先、均衡的饮食各种营养素的全面摄入，才能不缺营养，如果挑食、偏食，就会出现一些影响面容的营养素的缺乏，比如蛋白质会影响到毛发、指甲等；缺铁会影响到面色、精神等等。
　　其次、这些饮食习惯会影响到女性的内分泌，从而显露在面容，比如：
　　1、经常吃一些辛辣刺激的食物
　　2、经常吃一些油炸、熏烤等重口味的高能量食物
　　3、经常吃一些冷饮、冷食等
　　4、经常吃甜食等高糖食物
　　再次，生活中经常加班、熬夜、吸烟饮酒、从来不运动等都会伤身。
　　在食物中，哪些食物对女性好，最养人呢？
　　第一、富含优质蛋白质的食物可以适量增加，比如：鸡蛋（蛋类）、牛奶（或奶制品）、豆浆（豆类）鱼肉（性平和，不伤人）；
　　第二、富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化成分的深绿色蔬菜，比如：西红柿、西蓝花、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝、菠菜等；
　　第三、富含铁的食物，可适量食用，比如：、猪肝、猪血等；
　　第四、富含多糖的食物，比如：木耳、银耳、枸杞、灵芝、茯苓、海藻、香菇、红枣、海参等
　　第五、富含磷脂的食物：鸡蛋、大豆等
　　第六、富含维生素E的坚果种子类，比如；花生、芝麻、松子等
　　红枣、黑木耳、银耳莲子、百合、枸杞、黑芝麻、黑豆、薏仁米，木瓜，蔬果类常食用，黑米
　　最养女人的食物就是酸奶和红枣，晚上入睡之前喝杯酸奶，早上醒来感觉皮肤都嫩嫩的。红枣最好是蒸着吃，营养又养颜
　　我母亲今年整70周岁，再过3个月就是71周岁。身为北方人，喜欢各种面食（但是会配蔬菜），晚饭几乎顿顿有粥，小米粥为主，会加红枣、花生、核桃和各种豆子，退休后几乎天天如此，差不多持续了有20多年。整个人从体态到皮肤到发色都比同龄人年轻十多岁，夏天穿裙子戴墨镜坐公交车用老年卡时，曾被司机要求出示身份证。
　　现在人人都在讲养生，对吃什么都有自己的一套见解，不必跟风、量力而行。凡事贵在坚持，还要有乐观的心态。
　　高质量的睡眠最养女人，其次才是营业美味的食物，抛开好睡眠，谈啥都没有意义！〔捂脸〕〔捂脸〕
　　女性养气血这道也不错；
　　今天的分享就到这里，你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣，可以点击关注，我们每天都会更新不同的文章和视频。
　　首先是红枣，它有增强勉疫力，有益肝养肝功效，使皮肤红润有光泽，2，花生，它是有长寿果之称，含有蛋白质，也是坚果的一种。最重要是补水和睡眠，不熬夜，做到早睡早起，有良好的作息时间，每天坚持锻炼，身体就会棒棒的！
　　对我个人而言，最养女人的就是红枣，和桂圆，还有栗子，再有就是豆沙馅，每次吃这些东西时，皮肤就有光泽，眼睛眼袋也小了，脸庞也不浮肿了，这是这么多年吃出来的经验，至于别人就不晓得了，每个人有每个人的经历和经验吧，并且每个人的体质不同，我就比较适合这几样，栗子，红枣，桂圆，红豆沙馅的食物。但不管如何，吃任何东西都不要过量，不要吃撑，每次都少吃一口，保持意犹未尽的感觉，做人，做事，乃至吃东西都要有度，留余地，千万不要过分！
　　忽然想起来，吃枸杞也挺好的，我吃枸杞是直接嚼吃，每天吃十几粒，不是泡水吃。
　　总之，祸从口出病从口入，少吃为佳，千万不要吃的饱饱的，还想着吃点啥更养生，愣往嘴里塞，这样都消化不良了，就不是养生了啊！
　　谢邀请！
　　第一应该是红枣。有句俗语不是说吗，每天吃仨枣，红颜永不老！。其次是，紫米，还有桂圆。其实，还有一样东西，就是老南瓜，有的地方也叫北瓜，也有的叫倭瓜。种这种瓜，随意点一片地方，它就长！长的很好！不用施肥和打农药！所以，它是，纯天然绿色食品！它补气养血，对身体非常好！吃法也很多。嫩的时候，可以做菜，可以蒸包子，摊面饼。老了，可以煮着吃，可以熬小米饭，可认蒸包子有个传说，说有一年，发大水，有一个人，他怱忙之中，抱了一个南瓜，上到高处的一个大树杈上，另一个树杈上，还有一个人，抱着一包银子。几天后，水退下去了，抱南瓜的人还活着！而抱银子的人，己不在了！说明，南瓜还可以生吃的！