早餐吃什么好？7道健康早餐食谱大全，简单又营养，实在太好吃了

　　上班，早餐吃什么好呢？7道健康早餐食谱大全简易，营养搭配！每天坚持吃早餐才能够有利于保护身体的健康。今天就为您详细地介绍7种健康早餐食谱搭配及做法图解，简单又营养，实在太好吃了！赶快来了解一下健康早餐食谱大全简易做法大全窍门吧！
　　土豆煎蛋饼
　　【材料】土豆2个约400克、鸡蛋2个、洋葱1个、法香碎20克、黑胡椒粉2克、百里香碎3克、盐1小勺、香葱1根
　　【具体做法】
　　1。土豆煮熟去皮，用擦丝板擦成丝，洋葱切碎，香葱切碎
　　2。土豆丝、洋葱碎、及调料混合在一起，搅拌均匀
　　3。锅中热油，将拌好的土豆丝倒入，翻炒匀，用铲子整形成圆饼状，煎5分钟
　　4。将饼翻个面，用圆木丝圈在饼上刻2个圈，两个鸡蛋打入圈中，继续煎3分钟至鸡蛋熟，撒上香葱出锅即可。
　　燕麦片早餐饼
　　【材料】燕麦片70克，鸡蛋1只，面粉25克，牛奶150毫升，卷心菜100克，盐1小勺
　　【具体做法】
　　1。卷心菜擦细丝，撒少许盐抓匀，腌约15分钟，挤掉水分备用
　　2。鸡蛋打成蛋液，加牛奶搅拌匀
　　3。将面粉倒入蛋糊中搅拌成略稀、用筷子挑起有流动感的面糊，并根据口味加少许盐
　　4。将桂格燕麦片倒入拌匀，把卷心菜丝也拌入蛋糊中
　　5。平底锅抹少许油，油温后倒入蛋液，当底下的蛋液凝固、金黄后，将蛋饼翻过把另外一面煎熟。
　　韭菜蛋饼
　　【材料】韭菜1把，鸡蛋2个，盐1小勺
　　【具体做法】
　　1。韭菜洗净切碎，鸡蛋加少许盐，打散成蛋液
　　2。平底锅烧热转小火，倒入少许油，转动锅让油薄薄地铺满锅底
　　3。倒入鸡蛋液，摊开成圆形的蛋饼状，将韭菜撒在还未凝固的蛋液上
　　4。待蛋饼底部凝固，整个蛋饼可以在锅内移动时，将蛋饼翻个面，煎约一分钟即可出锅
　　冰花煎饺
　　【材料】猪肉糜1碗，白菜14颗，水饺皮半斤，浓汤宝1颗，大葱碎2匙，姜末1匙，料酒2匙，盐适量，淀粉2勺，水适量
　　【具体做法】
　　1。白菜洗净剁碎，撒适量的盐腌制后控出水分
　　2。肉馅中放入葱、姜、料酒，并加入浓汤宝，最后放入沥干后的白菜，一起搅拌均匀后，包好饺子
　　3。不粘锅倒一点油抹匀，把饺子有间隔地均匀在锅里摆好
　　4。淀粉倒水拌匀，倒入锅中饺子的间隙处，使水面大约在饺子的14处
　　5。盖上锅盖，中小火煎饺子，直至水烧干即可关火
　　6。把饺子过来倒入盘中，金黄焦脆的冰花饺子就可上桌。
　　三鲜馄饨
　　【材料】猪肉400克、青虾400克、馄饨皮800克、干虾仁100克、姜1块、毛葱100克、盐5克、白胡椒粉1克、料酒15毫升、生抽15毫升、紫菜1克、香菜5克、香葱1根、芝麻油20毫升、黑胡椒粉1克
　　【具体做法】
　　1。猪肉、毛葱、姜切大块，香葱切碎，虾去头、壳和虾腺
　　2。干虾仁用温水泡好和猪肉、毛葱、姜、虾一起放进料理机打成蓉
　　3。加入盐、料酒、生抽、白胡椒粉、芝麻油搅匀包入皮中
　　4。锅中加水烧开，放进馄饨煮熟，盛出加入黑胡椒粉、紫菜、香菜、香葱即可
　　玉米发糕
　　【材料】玉米面150克，小米面50克，普通面粉200克、干红枣20个，葡萄干20克，白糖40克、干酵母5克，水约280ML
　　【具体做法】
　　1。干红枣洗净后用温水浸泡一个小时，葡萄干洗净
　　2。将玉米面、小米面、面粉与白糖、干酵母混合，倒入水，调成稀稠适中的面糊
　　3。模具内薄薄涂一层油（防沾），放上一些葡萄干
　　4。将面糊倒入模具内一半高，放在温暖处发酵，约40分钟，等面糊发至模具9成满就可以了
　　5。表面再放上一些红枣和葡萄干，放入蒸锅大火蒸3540分钟即可。