起床没时间做饭时，买哪些食品比较好，做储备早餐用？

　　（1）主食：主食，就是按照字面意思，指我们餐桌上的主要食物，通常是可以填饱我们肚子的食物，主要有谷物、豆类、根茎类等食物，像我们传统早餐中的包子、馒头、红薯、山药都是属于主食。
　　早餐必须吃主食，主食才能保证我们在中餐之前肚子不会感觉太饿。（2）荤食：其实，早餐也需要有荤食，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等都可以，这些食物是重要的能量来源，不吃虽然不会饿肚子，但是对生长发育还是有一定影响的，很多人开玩笑说不吃肉没力气就是这个原因。（3）蔬菜和水果一份好的早餐，种类必须多，蔬菜和水果也不能少，种类的多样性，不仅可以丰富早餐的营养，而且早餐颜色也更丰富，让人更有食欲。（4）牛奶或者酸奶越来越多的人意识到早餐喝牛奶的重要性，早餐喝牛奶或者酸奶都可以。结合上面的描述，我们来总结一下，没有多少时间做早餐的情况下，可以如何准备食物，让早餐尽可能包含上述4类食材呢？（1）主食：包子、馒头、饼干、面包、三明治这些食材都可以提前做好或者买好，像包子馒头可以一次多做一些放入冰箱冷冻，第二天早上起来热一热就可以吃。
　　实在不明白，为什么有那么多人说没时间准备早餐、没时间吃早餐。做饭和吃饭，在我眼里都是非常幸福和期待的事情。一顿营养早餐，可以花一个多小时做得很丰盛，也可以只花十分钟做得很简单；可以花三四十分钟慢慢享用，也可以只花三四分钟快速吃掉。只要你有那么一点点爱自己、知道早餐的重要性，都不至于说没时间准备早餐呀。
　　做一份备餐时间控制在十分钟之内的快捷早餐，真的很简单。想吃粥的，可以在头天晚上用电饭煲预约好时间，第二天早上起床后，边煮鸡蛋边洗漱；再配上几颗葡萄、圣女果、水果黄瓜之内的果蔬；喜欢吃坚果的加一个核桃、一把花生米，多么完美的一餐啊，绝对让你整个上午都电量满格。还可以在头天晚上多煮一碗米饭，第二天早上起床后加个鸡蛋炒一炒，人见人爱的蛋炒饭，想想都流口水呀。喜欢吃面食的，还可以摊个鸡蛋饼、煮几个饺子、下一碗面这些都是不需要一直等在灶台边做的美食，都是可以边起床边洗漱边备餐完成的呀。
　　对于那些无论如何也不愿意给自己十分钟早餐时间的人，当然也可以买更快捷的即食型的备用食物：面包、馒头、熟燕麦片只是，面包馒头也要加热一下才好吃吧，熟燕麦片也要烧开水冲泡一下才能入口呀，这些难道不要个三四分钟吗。
　　所以，对于那些晚上在床上没完没了刷手机都不睡觉、早上醒来也坚持刷手机都不起床的人，就随便在路边小摊小吃店买点早餐吃更划算吧。至少，我们这里的地铁站、公交站、小区大门口都有或流动的便民早餐点、或固定的小食店，也可以吃得营养健康呀，再不济，那也能吃的热乎乎的吧。
　　分享我最近几天在家做的早餐，这其中有自己做的，也有超市买的速冻食品和牛奶、核桃、杂粮等等，供参考：
　　第一天：青菜馄饨面南瓜饼发糕白煮蛋木瓜香蕉奶昔核桃仁
　　（青菜馄饨面很简单美味，馄饨皮买来，自己调的芹菜猪肉馅，包好小馄饨放冰箱速冻，早上起来直接下锅煮熟加点面条和青菜胡萝卜即可，当然馄饨也可以直接买速冻的，南瓜饼和发糕都是自己做的就不在这里赘述了）
　　第二天：地瓜粥煎饺白煮蛋发糕杏鲍菇炒西兰花胡萝卜核桃仁香蕉奶昔苹果
　　（煎饺香喷喷，和粥是绝配，饺子可以自己提前包好放冰箱速冻，没时间包的也可以直接超市买现成的，早上起来放平底锅里加少许油，煎成底略微发黄就加清水没过饺子的三分之一高度，等水烧干了煎饺就成了）
　　第三天：生滚鱼片粥萝卜丝肉饼蒸老南瓜荷包蛋苹果香梨五谷豆浆
　　（鱼片粥热腾腾很好吃哦，黑鱼片是提前一天超市买的现杀好的，早起用前一晚的剩饭加水大概花了15分钟熬了白粥，再把鱼片和焯水过的西兰花放进去继续煮开，加一小勺盐即可；萝卜丝肉饼也是自己早上起来现做的，猪肉用带肥肉多一点的切成细条状，萝卜丝是刨刀刨的，加一起拌匀，加入面粉和盐、清水，调成糊状，放平底锅或者电饼铛里差不多十五分钟就搞定了）
　　第四天：猪肉包白煮蛋南瓜饼杏鲍菇炒芹菜香梨香蕉苹果红薯红豆薏米奶糊
　　（这次的猪肉包是超市买的速冻的，早起蒸锅里水开后蒸10分钟即可，我自己也做过包子，就是褶子打不好，做出来相貌不好。南瓜饼是自己做的，其实很简单的，早上把老南瓜蒸熟了加入糯米粉和面粉揉成南瓜面团，后面就不用说了）
　　第五天：牛排时蔬意面蛋挞荷包蛋蒸地瓜红心火龙果鲜奶
　　（牛排是超市买的，平底锅里中火两面各煎1分半钟左右，我喜欢七成熟差不多这个时间，另一个锅里煮意面，意面熟了沥干装盘，配上蔬菜和荷包蛋，又好看又好吃哦）
　　第六天：海参小米粥核桃包可乐鸡翅芦笋青豆胡萝卜玉米粒白煮蛋香蕉奶昔核桃仁
　　（核桃包是超市买的早上蒸锅里蒸熟，可乐鸡翅是前一天晚上用电饭煲做的，其他都是早上现做的）
　　第七天：生煎包地瓜粥白煮蛋腌萝卜小青菜鲜牛奶苹果香梨香蕉核桃仁
　　上面是我家最近一周的早餐，怎么样还不错吧？其实就早起了半小时，一家人吃得幸福感满满的！有兴趣的朋友也来试试吧！
　　现在的年轻人早上要去上班，起迟了就没有时间做早餐吃，建议买已下较方便食品储备：
　　方便早餐有很多，如：1。鸡蛋，2。牛奶3。面包，4。手抓饼，5。麦片等等
　　起床没时间做饭时，买哪些食物比较好，做储备早餐用？
　　总结了一下生活中，哪些储备食物，是在早晨起床没时间做饭时，当作早餐比较好。
　　面包
　　这个不需要解释什么了吧，
　　面包作为早餐是很常见的，也很方便
　　而且可以选择的种类很多
　　切片面包可以自己做家庭版三明治
　　做法很简单，面包片中夹一个煎好的鸡蛋，然后加上一些西红柿片儿或者黄瓜片、生菜之类的蔬菜，
　　里面可以挤上一些番茄沙司或沙拉酱。
　　如果不喜欢这些酱，还可以简单的撒上少许盐和黑胡椒碎
　　喜欢甜的还可以夹果酱
　　用保鲜膜包好，中间切上一刀，
　　可以切成长方形，还可以切成三角形，随你喜欢。
　　而且这样的家庭版三明治，携带也很方便。
　　（图片来源于网络）
　　1、手抓饼
　　买上一些放在冰箱里冷冻储存，早晨花上五分钟就可以做一份手抓饼。
　　手抓饼不用解冻，直接放在平底锅，或电饼铛中，加热
　　一面煎定型，翻个面，打一个鸡蛋在上面，摊匀
　　煎手抓饼不需要放油，因为手抓饼它自己会出油。
　　（图片来源于网络）
　　当鸡蛋熟了，就可以出锅，可以直接吃，也可以放些生菜或者是黄瓜之类，可以直接吃的蔬菜，淋上一些番茄沙司、沙拉酱、黑胡椒酱，卷起来，就做成了一份手抓饼。
　　还可以根据自己喜好，一起煎一些火腿肠，培根，鸡柳等，夹在手抓饼中。
　　烘培燕麦片
　　觉得这个当早餐也不错，可以直接抓一把就吃
　　还可以把烘培燕麦片泡在酸奶里，觉得这种吃法最好吃。
　　还可以泡在牛奶里，现在天气冷了，可以把牛奶放在微波炉里加热一分钟，让它变成温热的牛奶，然后再泡上燕麦片，这样子吃也很好吃。我是豆子，分享食物的美好，点个关注呗，反正也不花钱，白了个白，如果有缘，我们江湖再见
　　起床没时间做饭的事不是很正常吗？
　　做为一个三百六十天做早餐的宝妈，我想说人又不是神仙，怎么可能像王熙凤处事，事事周全，生怕出一点纰漏！因为天天做，才会更有买食材的需求，因为一年四季天天吃馒头炒菜喝粥，人的胃口也需要调剂一下。
　　如果买，我们怎么在众多食材里选择？首先，是健康得符合最基本的营养需求，像速冻饺子，粽子就算了。
　　其次作为早餐要便利，因为没时间做，肯定得是能在十分钟左右能吃上。
　　然后，价格适中，居家生活性价比很重要。〔捂脸〕
　　我推荐买下面几样：
　　1。土司面包片。只有这个食材我是经常买偶尔做。真的太适合早餐了。
　　做法：直接切条用黄油煎，口感酥脆，随手用果汁杯榨一杯果汁，煎个蛋，五分钟搞定早餐。
　　煎香肠鸡蛋放入生菜番茄沙拉酱番茄酱，简易三明治，来杯牛奶，比下楼买个包子都快。
　　吐司片放上玉米粒，青豆，洋葱，培根，虾仁等等你喜欢的食材，撒入奶酪，入烤箱马上变身家常版三明治。
　　想吃甜的，切小块，放入烤碗，打入鸡蛋，葡萄干，稍微烤几分钟，就又变身为鸡蛋布丁。
　　2。手抓饼，这个真的太好用了。快，香，小白也不会失手。
　　做法：直接放入平底锅或电饼铛煎，油都不用放，两分钟灌入鸡蛋，直接就可以上桌吃了，还可以卷入培根，香肠都可以。
　　切成均匀三片，卷入香蕉，入烤箱烤几分或用平底锅煎，又甜又香。
　　3。麦片。口感不要太好，吃法不要太简单。
　　做法：酸奶倒入碗之中，撒上干麦片就可以开吃了啊〔捂脸〕，比起网红那些岛国甜死人的麦片，我推荐中粮的藜麦麦片，颠覆你对麦片的认知。
　　4。乌冬面。特别适合喜欢碳水的男士。砂锅一放，开水，泡菜一加，水开投入肥牛卷和乌冬面，手再欠，煮的味道都不会差。而且十分钟就能搞定。（肥牛卷这个太推荐大家买几包放冰箱，无论早餐晚餐，直接放入各种面，百搭，口感赞）
　　5。汉堡胚。超级便宜，一个也就几毛钱。早上煎个鸡蛋香肠加进去就是简易汉堡，能头天晚上炸个鸡排待用最好。给喜欢西餐的孩子做个欺骗餐也要不了几分钟。
　　6。果汁。自己榨很快，但是买的口感丰富，早餐很多时间人没有胃口。偶尔来不及做饭，来上一杯，很不错。
　　7。各种水果。比较适合早餐吃。比如猕猴桃，火龙果，香蕉，蓝莓，桃子这些都非常适合早餐，味道不过于浓烈，维生素丰富。
　　8。奶粉和牛奶，酸奶。这些应该是家庭必备神器了。
　　9。面条，米线。这些虽然不推荐经常吃，偶尔时间来不及还是可以简单吃一点。
　　10。蛋糕。造型很漂亮，早上看起来心情都好。来不及做饭，把买来的蛋糕放在漂亮的盘子里，来杯牛奶，也是仪式感满满的早餐了。
　　适合早上买的实在太多了，至于我家，最近一直买的就是这个紫甘蓝包菜番茄啥的，最近都喜欢上了沙拉，这几样好洗又快，放上头天煮好的鸡肉调好的油醋汁，几分钟做好。
　　存在就是道理，没有说什么买的就没有做的健康。选择合适的食材，节约大把睡眠时间有何不可？
　　这里是做饭邦，喜欢一切快手简单的一日三餐。也坚信没有垃圾食品，只有垃圾吃法。一起吃饭吧！感谢阅读点赞，欢迎关注。
　　早上时间紧张，准备早餐的食品，一般都是简易一些的。还得注重营养，早上饭一定要吃，要时刻关注身体健康。
　　老婆在购物群里买的单饼，放电平秤里，再打上一个鸡蛋，就成了简易的鸡蛋饼，有买的成袋豆汁粉，用开水起开一碗，一顿早餐就好了。做饭时间短，营养也跟得上。
　　还有早上下面条，西红柿炝锅，煸出汁来，倒入清水，开锅后下入面条，磕上鸡蛋，放点盐出锅。
　　还有准备些牛奶，面包片，火腿，早上煎个鸡蛋，面包片夹火腿鸡蛋，热杯牛奶，也是不错的早餐。
　　还有就是，有些时候，买碗豆腐脑或是甜沫，吃个烧饼，也是不错的早餐。早上要尽量少吃油条，油饼之类的油类食品。
　　早上饭一定要吃，要吃好！这些都是我们家常备的早餐，做起来方便，还节约时间，营养还丰富。
　　为了早上能吃上快速便捷而且营养美味的早餐，我特别推荐储备以下食物。
　　一、麦片
　　即食麦片只要倒入牛奶或开水即可，实在是太方便了。现在还有加入了坚果及水果干的麦片，更是照顾到了营养的均衡，非常适合上班族食用。
　　普通麦片即使要煮也花不了几分钟，加盐加糖加牛奶都可以。
　　这种富含粗纤维的碳水类食物可以说是健康又便宜了。最适合想要保持身材的健身人群。
　　二、面包
　　面包搭配着煎鸡蛋，再加杯牛奶，就可以是一份美味又营养的早餐了。
　　当然，抹点果酱，加根火腿肠，那就是豪华版了。
　　三、牛奶、酸奶
　　牛奶的好处就不用多说了。冰箱里奶类食物必须有。
　　四、鸡蛋
　　炒鸡蛋煎鸡蛋水煮蛋荷包蛋卤鸡蛋，每天可以换着吃。
　　五、水果
　　一定要挑方便处理的水果。
　　为了节省早上的时间，可以在晚上把水果削好皮，切好块，放冰箱里存放，早上拿出来就可以吃。
　　六、饺子、云吞
　　周末有空的时候包点饺子过云吞放冰箱冷冻起来，早上一边刷牙一边煮。等你刷好牙洗好脸换好衣服，饺子云吞也煮熟了。
　　七、馒头、包子、花卷、窝窝头
　　随便蒸热就可以啦！
　　八、烧卖
　　超市买或者自己做都可以，放在冰箱冷冻格，早上蒸热来吃。搭配一碗白粥，一碟咸菜，美味！
　　九、面条
　　早上煮碗番茄鸡蛋面，热乎乎的吃完了去上班，舒服。平时还可以备些肉末，炒个肉酱放冰箱，一个星期不会坏。早上煮面条舀一勺肉酱放进去，也很美味哦！
　　十、玉米
　　玉米很快蒸熟，很适合早上吃。属于粗粮，有益健康。
　　十一、火腿肠
　　虽然不是健康食品，但早上搭配面包片，或切片煮面条，丰富一下口味，还是很不错的。
　　这就是我推荐的常用的方便快捷的早餐食材，供大家参考。我是筑巢动物
　　对于这个问题我是深有感触呀，因为我自己就是每天早上起不来，又想自己做早餐的人，毕竟每天多要出去吃早餐的话，一是早餐费用每个月就要花费不少了，二是在干净程度上面，我个人也是有点不放心的，
　　所以哪怕每天再不想起床，我自己也会做点早餐吃的，但是我在做早餐的时候，为了节省一点时间，所以大部分早餐多是半成品的，也就是只要我稍微加工一下，就可以继续开吃了，至于是哪些半成品早餐，
　　今天我就和大家仔细说说，首先第一个就是干面包了，因为这些干面包只要每天放到面包机里加热一下，然后在根据个人口感放点黄油就可以开吃了，而且在加热干面包的时候，还不耽误自己做其它早餐的，
　　至于第二个早餐就是玉米稀饭了，因为在做玉米稀饭的时候，只要把水烧开了，然后再把准备好的玉米放进去就行，并且每到烧水的时候，我多会利用这个时间进行洗漱的，至于第三个早餐，
　　就是咸鸭蛋了，因为在吃玉米稀饭烤面包的时候，总不能经常吃各种咸菜吧，所以为了早餐看起来丰富一点，我就特地购买了一箱咸鸭蛋回来，但是在吃咸鸭蛋的时候，一定不要多吃的，
　　因为根据我的品尝经历来看，咸鸭蛋只要经过腌制以后，那么无论是在口感上面，还是营养价值上面，多要有一定变化的，但是这个变化是好事还是坏处我不知道了，所以我每次在吃咸鸭蛋的时候，最多只吃一个最后小结：我们在做早餐的时候，最好是做的清淡一点，因为早上的时候，正是我们肚子空腹的时候，所以要是这个时候食用油腻比较重的东西，那么多多少少有点不好的
　　我自己个人推荐早上起来煮个鸡蛋，几分钟，热个牛奶，这些都是可以先放去蒸着热着的时候再去刷牙洗脸穿衣服对吧。也可以买个燕麦，开水一冲泡，或者牛奶泡都很好吃。再加个苹果那些什么水果之类的，营养健康不费时间。〔微笑〕