有什么汤是比较简单好做的，又可以治失眠补气血？

　　食物不比药物，药物一吃就见效，而食物是调理，吃一两次没有作用，所以重在坚持，而且单一的食物营养摄取有限，所以一定要相互搭配，这样会好些。
　　（一）血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用：补血。
　　（二）桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。功用：健脾、安神、养血。
　　（三）龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
　　（四）猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。功用：补血。
　　（五）羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
　　（六）阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。功用：本品有补肾安神益血的功效。
　　（七）参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能：1。红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。2。人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。作法：1。红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。2。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起来不方便的话，跟你推荐一种药食两用的滋补品，效果很好的。
　　（八）怀参阿胶桂圆膏怀参阿胶桂圆膏（怀府十全膏）是由阿胶、怀参、地黄、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成。纯天然无任何添加剂，最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果，食用非常方便。膏每天2次，早晚各1次，每次12勺，根据个人情况适量服用。
　　前几年我有严重的失眠，晚上入睡极其困难，而且多梦易惊醒，导致白天呵欠连天，精神委靡不振。长期的休息不好，使我脸色晦暗发黄，体质越来越差。每到冬天，裹着厚厚的羽绒服，穿着厚袜子棉靴子，还天天手脚冰凉。
　　去看中医，说我气血两虚，药补不如食补，建议我多吃点补气血的东西。于是听从医生的建议，买了红枣、桂圆、苟杞，红豆、黑豆、薏米，还买了个养生壶，天天在办公室煮水喝。上午喝红枣桂圆苟杞水，下午喝红豆黑豆薏米汤。
　　喝了大半年，又一个冬天来了，我惊喜地发现，手脚不冰凉了。再也不用天天把自己裹得像个熊，穿着美美的大衣就能过冬了。而且失眠也改善了很多，气色也好了，以致同事们都问我，是不是用了什么神奇的化妆品。
　　这几年，我虽不再喝得那么频繁，但每隔两天总要喝一次。我感觉自己彻底走出了以前的亚健康状态，体质越来越好了。
　　朋友们，如果你有跟我相同的症状，也喝点试试吧！
　　既简单好做，又治失眠，补气血的汤有很多。但是，并不是每一个汤都适合自己，而且治疗失眠，补益气血并不是一朝一夕的事情。所以说，找到一款适合自己可以长期饮用的汤（粥）比简单好做更重要。
　　下面和大家介绍两款以小米为基础的养生粥。简单实用，补益气血。
　　小米有食物黄金的美誉，春种秋收，色黄，得土气最厚，是脾之果，最能养人脾胃。脾胃又为后天气血生化之源，所以想从食疗上补益气血，从脾胃入手，小米是绝佳的选择。治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃《本草纲目》
　　二黄补脾粥
　　【食材】小米50克、鸡蛋黄一枚
　　【功效】养心安神。用于心血不足导致的失眠。
　　【操作】先用适量清水淘净小米，煮粥，粥好起锅前一分钟，再打入鸡蛋黄。
　　【用法】早晚熬粥饮用，可根据人数适当增加用量，有失眠症状的人群临睡前以热水泡脚，并饮此粥，效果更佳。小米红枣粥
　　【食材】小米100克、大枣15克、蜂蜜30克
　　【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
　　【操作】先用适量清水淘净小米，放入大枣一起煮粥，粥好起锅前一分钟，再倒入蜂蜜。
　　【用法】早晚熬粥饮用，可根据人数适当增加用量，有失眠症状的人群临睡前以热水泡脚，并饮此粥，效果更佳。
　　以上两款粥各有所侧重，二黄粥侧重补血，小米红枣粥侧重补益气血。当然，生活中为增强效果，两个粥可以一块熬。
　　在服用方法上，失眠人群一定要注意服用时间，在夜间9点左右服用可增强粥安神的作用。
　　可以在汤里放点茯苓，茯苓有安神助眠的功效，推荐京东草晶华旗舰店的茯苓，破壁成粉的，直接加入汤里很方便。而且汤味也会很不错。
　　有什么汤比较简单好做且对身体好的？像桂圆莲子汤、阿胶芝麻羹，人参红枣汤、鸡肉枸杞党参汤，银耳红枣汤等等，对身体都是非常的。我自己也经常会在家做，制作简单，又可以改善身体。
　　现在也是很多人都会出现失眠的情况，也经常会听我的一些朋友说起，最近睡眠质量不好，难以入睡，第二天就会特别的疲劳，气色也不好，有时候我自己也会这样，妈妈就会煮上一些有助于改善睡眠和补气血的汤给我喝，还是挺不错的，现在我也是隔上几天就会煮上一次，给家人喝，非常的简单，下面就来分享下做法。
　　一、鸡肉党参茯苓枸杞汤
　　1、食材：茯苓15克、枸杞一把、红枣适量、党参20克、鸡肉适量、葱、姜、盐、胡椒粉
　　2、把鸡肉洗干净，用水浸泡一下，浸泡出血水，捞出切小块，再用水冲洗几遍，凉水下锅焯水，加入姜片、葱段，大火烧开，把浮末撇去，焯好水捞出冲洗干净。
　　3、把茯苓、枸杞、红枣、党参洗一下备用，准备一个砂锅，把鸡肉放进去，加入适量的水，再把茯苓、红枣、党参放进去，再放入几片姜片。
　　4、大火烧开，转小火炖煮一个半小时，有浮末要及时撇去，提前半个小时把枸杞放进去，最后加入盐，胡椒粉调味即可。
　　小技巧
　　一定要选择新鲜的鸡肉，鸡肉要处理干净血水，炖煮的时候水要一次加够，要小火慢炖，盐要最后放。
　　二、桂圆红枣莲子汤
　　1、食材：桂圆、莲子、红枣、糯米、红糖
　　2、把莲子泡发，把红枣洗干净去核，把桂圆肉切碎，准备一个砂锅，把糯米淘洗几遍，提前浸泡几个小时，放进砂锅，加入适量的水。
　　3、再把莲子、桂圆肉、红枣放进去，大火煮开，转小火炖煮一个半小时，要不停地搅拌，防止粘锅底，最后加入红糖搅拌均匀即可。
　　三、莲子猪心汤
　　1、食材：猪心、莲子、姜、大枣、桂圆、盐、胡椒粉、香油
　　2、把猪心加入面粉搓洗干净，切成薄片，再把猪心放进清水中，多清洗几遍，把血污彻底地清洗干净，把莲子提前用水浸泡一个小时，把桂圆、大枣洗干净备用
　　3、锅里加入适量的水，加入几片姜片，把水烧开，把猪心放进去飞水，等到猪心出尽血沫后捞出，用水冲洗干净备用。
　　4、砂锅里加入适量的水，把猪心放进去，再把莲子、大枣放进去，大火烧开煮几分钟，再转小火炖煮一个小时，最后加入盐、胡椒粉、香油调味即可。
　　小技巧
　　猪心一定要选择新鲜的猪心，猪心一定要处理干净，可以放入面粉，搓洗几遍再洗干净，再把猪心飞水，这样做出来的猪心汤才会味道鲜美。
　　总结：上面的几种汤，制作都非常的简单，营养丰富，味道鲜美又好喝，但是我们都知道，失眠也是有很多种原因引起的，建议还是去看下医生，只有找到病因才能对症治疗，而喝这些汤也只是丰富下营养，而并不能起到根本性的作用。
　　感谢大家的阅读和点赞，大家有什么问题可以给我留言哦，祝大家生活愉快，事事顺心，期待和您一起交流学习。
　　失眠应该怎么办呢？我们首先需要了解引起失眠的原因，然后再用一些方法，才能达到更好的效果。可能很多人以为失眠是心理问题，其实失眠是各种因素导致的心脑能量过度的消耗，植物神经功能紊乱，会出现入睡困难，多梦噩梦，易醒醒得早等症状
　　失眠的症状
　　失眠的危害
　　促进睡眠的食材
　　。我们的睡眠是受植物神经控制的，植物神经包括交感神经和副交感神经，白天是交感神经活跃，晚上促进睡眠的是副交感神经。如果各种因素导致交感神经不断的加强，副交感神经能量不足就会产生失眠。比如，长期精神紧张压力大，熬夜，生物钟紊乱，一些心理应激事件，这些因素都可以导致植物神经不断的加强，副交感神经能量不足产生失眠。给植物神经提供能量的是来自于心脏的泵血，如果心脏功能差加上大脑能量不足就会失眠了。所以对待失眠最主要的就是提高心脑能量，平缓神经，补充一些促进睡眠的神经递质，有句话叫做养心安神，这样才能从根本上缓解失眠的问题。对待失眠的食材有很多，比如，香蕉、苹果、红枣、蜂蜜、燕麦、红酒、核桃、杏仁、牛奶、小米，藕粉，百合，酸枣仁，远志，猪心，柏子仁，亚麻籽油等等。再就是可以适当补钙，适当泡脚，艾灸等等。再就是可以用莲子熬水，小米山药粥，猪心莲子酸枣仁汤，这样慢慢的对失眠就会有一定的作用，当然每个人的情况不同，要根据实际情况合理的使用。长期失眠是有很多危害的，所以如果有严重失眠的话一定要及时的找出原因，然后用健康的方法调理治疗，这样才能从根本上减轻失眠的危害。
　　要喝大半年？多麻烦，你叫那个医生直接给你在月经后开三四天的八珍汤，踩准节点，精准用药。起码不用天天煮啊！
　　可以买点酸枣仁百合煮粥吃，可以安神助眠，而且没有副作用。
　　然后猪肝瘦肉枸杞隔水炖汤喝，可以补血养血。
　　经常吃点桑椹，红枣
　　鸡汤炖法简单又方便，好吃又补充能量。
　　我要是知道，就不会整晚整晚睡不着呀，痛苦得要命。