让人瞬间快乐起来的8件小事！（值得收藏）

　　尼采在《善恶的彼岸》中说：
　　如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。
　　我们都期望能控制好自己的情绪，但却很少会去思索如何管理好情绪。
　　正所谓，世间一切，皆有迹可循。
　　这8个控制情绪的小方法，学会了受用终生。
　　纠结时，写作
　　人生无常，充斥着各种各样的不确定性。
　　在面临选择时，我们常常会陷入犹豫不决的情绪，变得焦躁不安。
　　结果，越纠结，心越乱，越解决不了问题。
　　此时，我们可以把心里的想法写下来，再逐个分析利弊，从中挑出最佳选项。
　　同时，写作也是一个发泄情绪的过程。
　　它让你在书写的过程中，思路变得清晰。一些困惑，会在不知觉中迎刃而解。
　　诚如作家王小麦所说的：
　　写作是一种自我疗愈的行为，它一方面能治愈心灵，另一方面能拓展生命。
　　遇到纠结困惑之时，不妨拿起笔，卸下你的难题。
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　　愤怒时，沉默十秒
　　电影《三块广告牌》里有句台词：
　　愤怒只会招致更深的愤怒。
　　作家李尚龙曾分享过这样一件事：
　　有一次他在开车时，看到指示灯变成黄色，便停了下来。
　　不料，后面的车一直按喇叭。
　　司机还把车开到他旁边，并摇下车窗冲他破口大骂。
　　李尚龙瞬间愤怒不已，准备骂回去时，觉得自己情绪不太对。
　　沉默十几秒后，他的愤怒感逐渐消失，不再理会司机，而完美避开了一次无意义的争论。
　　情绪管理专家罗纳德说：
　　暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。
　　愤怒时，不妨停下来，默数十秒。
　　你会发现思绪开始清醒下来，先前的愤怒也随风而去。
　　低谷时，调整心态
　　人生犹如在坐过山车，可能会冲上无数次巅峰，也会陷入无数次低谷。
　　起起落落、浮浮沉沉，皆是常态。
　　有的人在低谷时不愿意面对，只会坐以待毙，萎靡不振。
　　结果一直停留在低谷中，无法重返顶峰。
　　而有的人则是先沉下心，分析陷入低谷的原因，进行复盘。在寻找解决方法的同时，还不忘提升自己的技能。
　　任何时候，想要涅槃重生，就要学会稳住情绪，沉淀自己。
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　　成就时，戒骄戒躁
　　人生有低谷就会有顶峰，我们有时会在某个领域取得辉煌的成就。
　　但一个人能在这个领域走多远，就看他在取得成就时的态度。
　　几年前，57岁的莫言成为国内第一个获得诺贝尔文学奖的作家。但他未曾因为这个荣誉而骄傲自满，忘了初心。
　　反而不骄不躁，砥砺前行，并时刻提醒自己不能因为眼前的成就沾沾自喜。
　　8年后，他写出了《晚熟的人》，并谦虚地说：
　　8年来，我一直在努力，一直在坚持创作，或者在为创作做准备。
　　人外有人，山外有山，做人，千万不可得意忘形。
　　要以谦虚的心态，站在新的起跑线上，才有机会抵达更高处。
　　迷茫时，读书
　　梁晓声有句话，很好地阐释了这个问题：
　　读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。
　　迷茫时读书，是为了能在书中找到人生的方向，驱散焦灼与不安。
　　当年，胡歌在事业的巅峰期突遭车祸，一时间陷入没戏可拍的境地，无所适从。
　　好在，他选择静下心来读书。
　　通过读书，他接受了自己当下的遭遇，放慢了脚步。
　　如今，他又在演艺圈闯出了一番新天地，
　　在迷茫时读书，不仅是为了在心慌意乱时有条出路，更是为了读懂自己，接纳自己的不足，并更好地生活。
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　　独处时，自省
　　世事繁杂，我们总在不停地往前走，不断地与人打交道，不休地处理事情。
　　被占用的时间越多，独处的时间就越少，心境就会变得烦乱。
　　此时，我们需要按下暂停键，给自己的心灵放放假，给自己留下一些独处的时间，去散散步、种种花
　　正如叔本华所言：
　　只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。独处是对一个人定力的考验。
　　独处，不是为了与他人划清界限。
　　而是在忙碌的生活中，放空自己。
　　让自己两耳不闻窗外事，拥有不受外界干扰的时间和空间，去思考当下，找回内在力量。
　　冲动时，不做决定
　　人常说，冲动是魔鬼。
　　生活中，我们常常会因为一些不如意的事情而变得激动。
　　此时，理智和智商双双下线，很容易做出一些过激的行为。
　　等事后冷静下来才深感内疚，却为时已晚。
　　你永远不知道自己在冲动之下会做出什么样的事情；
　　你永远也不知道冲动过后，能不能收拾好残局。
　　所以，在遇到不顺心的事情时，不如先处理好心情，给情绪降降温。
　　在冷静过后，恢复理智时，再处理事情。
　　在冲动之下，拥有稳定的心绪，才是对自己最大的负责。
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　　负重时，逼自己一把
　　有人问：难熬的时光，该怎么过？
　　有个高赞回答说：咬着牙走下去。
　　的确。
　　人生在世，十有九难。
　　遇到困难是常有的事情，逃避也无用。
　　放弃很容易，但坚持却很酷。
　　越是难熬的时刻，越要坚定地熬下去。
　　海啸虽然来过，但花还是开了。
　　很多时候，距离成功也许就差那一步。
　　不狠狠逼自己一把，你永远也不知道自己原来可以这么优秀。
　　撒贝宁说：
　　若你决定灿烂，山无拦，海无遮。
　　请记住，你不负青山，青山定不负你。
　　很喜欢作者刘娜说过的一句话：
　　情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。
　　与其沦为情绪的奴隶，等到情绪爆发后再悔恨不已。
　　不如从现在起，学会这8个小方法，主宰自己的情绪，让自己时刻拥有健康的心绪。
　　当你心情好了，你会发现事顺了，烦恼少了，快乐多了，生活也幸福了。
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　　作者：吴呱呱。来源：有书，让阅读不再孤单，2000万阅读爱好者都在关注的公众号。