不生气就不生病，病都是气出来的，专家1句话点醒很多人

　　找到和感觉到爱可能会是很富有挑战性的。愤怒、失望、恐惧、嫉妒、漠不关心，所有这些负能量的感觉，都会干扰我们去爱自己以及去爱那些我们珍爱的人的能力。能够爱人的其中一部分就是能够对自己和对在你周围的人们有一种热情。对你自己生活中所遇到的挫折的了解，是的你对其他人所面临的挫折的了解会变得可能和更加容易。用这种观点来看的话，你可以对任何人都有热情。对你自己生活中所遇到的挫折的了解，使得你对其他人所面临的挫折的了解，会变得可能和更加容易，用这种观点来看的话，你可以对任何人都有热情，甚至于对那些虐待过你的人也会如此。同样的对你自己有热情不光是可能的，而且还是不可缺少的！
　　有时候，我们会成功；有时候，我们会失败。面临着生活中的挫折是很富有挑战性的，这点我们都知道。但是，如果没有热情和爱的话，那些挫折看上去也许是不可逾越的。
　　如果我们不在生命中充满爱和热情的话，那么，我们就会给它们的相反者让位，注入愤怒和仇视等负能量的东西，这些事我对我们的健康和幸福又着极大伤害的东西。
　　愤怒就像是每天在你的生活中都服用一剂少量的、某种慢性发作的毒药一般。研究发现，在愤怒和仇视期间，身体里释放出来的化学品会破坏动脉。
　　那些玩世不恭的人，那些有着仇恨态度的人，以及那些压抑着他们愤怒的人，会有更多的动脉粥样硬化病和更多的冠状动脉堵塞症，而且，更有可能会有心脏病发作。
　　虽然健康一般地来讲是在生理层次上被测量和理解的，心理健康和生理健康是不可分割的统一体，是同样的东西。你脑袋中想着的东西也就是你身体里有的东西。而好消息就是，你拥有一大堆实用的、见效的、增强自我力量的以及让人激动的各种选择来促进心理以及生理上的健康。
　　大多数人们陷入自残的生活方式之中，如果你想要使心里朝正确的方向前进，以及改善你的健康意识的话，你就不能够继续做那些消极的事情，而期望获得不同的积极结果。改变一个人的行为、信仰、思考、感觉、感知、和生理反应的模式是心理健康的一个目的。这样的改变需要通过时间和承诺。
　　第一步就是要注意和辨别那些跟压力相连的感觉，然后有意识地去运用一些策略来好好地照顾自己。除了精神技巧之外像生物反馈、理疗法、打坐凝思、和许多自我规范的技巧等各种体力活动也是有帮助的，这包括锻炼、呼吸技巧、瑜伽、按摩、桑拿浴和泡热水澡等。理解了头脑是如何影响我们的细胞的功能（或故障）可以使我们做出能够维持或改善健康的积极选择。
　　保持健康乐观的态度既是生活对我们的很大挑战，也是生活中一个很大的机会，拥有一个目标，有一个生存还要高的生活价值，是健康因素不可或缺的一部分。