行色匆匆大概是我们这一代人的写照吧
　　习惯了倍速的看视频，看摘抄的精华，看小视频的总结
　　怪自己浪费时间在手机上
　　怪自己浪费时间在工作上
　　怪自己浪费时间在家务上
　　仿佛，什么事情都在浪费时间
　　那什么时间是自己的时间呢？
　　你所经历的每一件事，花的每一分每一秒，都是自己的时间。
　　正念的意义，就在于，你着眼于当下，着眼于自己正在做的事情
　　在我看来，用另一个词理解正念，就是享受，用更高端一点的词就是感受到心流
　　举个例子吧：
　　比如当你在洗碗，你会不会着急着赶紧洗碗出去看电视，玩手机，这时候，你就会觉得洗碗变成了一件让你厌烦的事情，因为你迫不及待想做完。但正念是什么样子的呢？认真感受你的百洁布沾着泡沫，清洗你手上的每一个碗，这个碗从满是油污，到干净，再冲去泡沫，一个个干净的碗从你手里出来。
　　再比如，你在吃零食，就当吃薯片好了，你会不会拿一片在嘴里后，手已经伸进袋子里拿另一片了？但正念是什么样子的呢？感受你嘴里的薯片，咀嚼，吞咽。
　　可能你觉得这个样子很傻，但当你去做的时候，你猛一抬头，发现刚刚的自己仿佛沉浸在自己的世界里，那一刻的心流真的很美妙。
　　正念有什么作用呢？我觉得最大的作用应该在于内观自己吧，从学习正念，我在开车的路上，看到别的车超车，把我硬生生堵在后面的时候，我心里会有情绪，但是我从不停抱怨到现在能够立刻感知到自己的情绪，我是不是有点路怒了。情绪是个很有趣的东西，当你感知到它，它就慢慢舒缓了，就好像委屈的孩子，你理解他，他就不会难过了。
　　常常因为外界而焦躁的我们，真的要好好感受正念，感受自己。

希望你看看风和月亮原载于《中国青年》杂志2021年第10期文谢春华对于我们来说，工作日的构成通常来说是这样的：早上开着四五个闹钟叫自己起床，经历马不停蹄的一天，晚上到家后吃点东西就匆……宫崎骏会有一个人的出现，让你原谅之前生活所有的刁难01hr人生的道路总是崎岖不平的，我们总是会在某一个瞬间遇见一些让自己难过的人和事，那些过程当中的风风雨雨，也总是要有人经历。有时候，也会停下来埋怨命运的不公，抱怨人生的……写给您的信何琼最后一缕秋风带来了初冬的讯息，秋很快与2021年挥手作别了，天气渐凉，远方的亲友您还好么？光阴脚步匆匆，我们总以为来日方长，很长时间没在一起好好座下来聊聊天，喝喝茶，谈谈心事了……新计划，新的开始时间真快，不知不觉人生已过半，回头看，一事无成。理想很美好，但现实很残酷。来回折腾，还是败给了现实。但梦想这团火在心中，虽被现实扑灭，却又不断重复燃起。终究还是放不下梦想……让孩子插上想象的翅膀的美文妈妈，和我玩一会儿吧！儿子恳求着，让孩子插上想象的翅膀。没有时间了，快点起床吧，不然我上班要迟到了，你去幼儿园也要迟到的。稍等一会儿，这床蓝被子是大海，我正驾驶着摩……身不由己散文慢慢的，我们就会发现，生活轨迹和我们以往的时候大不相同了，那时候我们可以随心而动，不管是什么事情，在什么地方，我们的心都是我们的主宰，但是不知从何时起，我们的主宰不在是我们的内……文学散文拾荒者文付岩天空中飘洒着冰冷的雪，我穿着厚厚的羽绒服，刚迈出单元门口，感觉全身已经被寒冷打透，赶紧跑向车库。这么早出门啊？今天特别冷，可多穿点啊！我侧过头一看，原来……有关读书的诗句有关读书的诗句11、失之东隅，收之桑榆。2、书痴者文必工，艺痴者技必良。3、嗜书如嗜酒，知味乃笃好。4、岭外音书断，经冬复历春。5、立志宜思真品格……怎样破茧成蝶，把自己变得优秀？成名每在穷苦日，败事多因得意时。在一帆风顺的情况下，你的千里不可能被挖掘，而人只有在困顿苦难时，才会爆发潜力，迎来蜕变的机会。在日常写作时，我也总是会发现，越是孤独烦闷时……DAY2正念的奇迹行色匆匆大概是我们这一代人的写照吧习惯了倍速的看视频，看摘抄的精华，看小视频的总结怪自己浪费时间在手机上怪自己浪费时间在工作上怪自己浪费时间在家务上……5个方法，提升你的幸福感人这一辈子，追名逐利，都希望过上幸福的生活。我们不难发现，很多人纵使大富大贵，却不一定幸福；也有许多人，尽管贫困潦倒，却也可能开心快乐。说到底，幸福是种内心的富足，……慢慢陪他变老你陪着他，我望着你；望着望着，我潸然泪下。六年前，他八十七岁，可以独立地到离家一里多远的奶吧去喝奶。你习惯了周末就回家陪他去奶吧。人行路上，你与他并肩而行，我走在后面。斜……