晚上煮燕麦粥吃有什么好处？如果是煮着吃的那种燕麦，那就有很多的好处了，不过这些好处与什么时间吃没有太的关系，与食物本身有很重要的关系，尤其是燕麦，现在算是最火的一种的食物，营养丰富，营养的价值也非常的高。
　　燕麦又叫雀麦莜麦皮燕麦。燕麦营养丰富，富含丰富的维生素EB族维生素钙磷钾镁铁锌硒，尤其是其中富含的蛋白质和脂肪都比一般的谷类要高，是一种低糖高蛋白高热量的食物，另外燕麦中还含有非常丰富的膳食纤维，以及大量的非常有益于吸收的亚油酸。
　　就因为燕麦中这些特别的营养素，因此燕麦具有良好的降血脂以及抗动脉硬化的作用，连续吃3个月的燕麦，每次如果能够达到50f，可有效的降低低密度脂蛋白胆固醇的浓度，还能够提高高密度脂蛋白胆固醇的浓度。对于高脂血症合并肝肾疾病以及糖尿病对人群尤为合适。所以如果晚上能吃燕麦粥对于健康还是有很多积极促进作用的。
　　燕麦粥的好处很多，特别是小麦胚芽燕麦粥，其富含的营养价值特别全面，不过这些好处与什么时间吃没有太大的关系，与食物本身有很重要的关系。
　　至于晚上食用煮燕麦粥合不合适，这个没有合理的规定，但考虑到燕麦本身具有的高膳食纤维难消化的问题，一般是不建议在晚上食用的，特别是睡前的半小时。所以，最合适的食用时间段还是建议在早上，起床后喝上一碗，不仅扛饿，还暖胃。
　　无论是纯燕麦还是小麦胚芽燕麦，作为轻食界的一种全天然的低GI营养食材，最近几年广受人们的青睐，逐渐地成为了人们餐桌上的宠儿。这不仅得益于其富含的蛋白石和膳食纤维，更是因为其含有的丰富的维生素EB族维生素钙磷钾镁铁锌等矿物质，足以满足人体对营养的需求。
　　还有，燕麦对减脂减肥很有帮助，这就得益于燕麦的高膳食纤维特性，让人在食用之后相当长的一段时间里都有饱腹感，从而减少饮食的次数，而且它是低GI的一种营养食物，不仅可以促进肠道蠕动解决便秘，而且对控糖也有一定的好处等等。所以，无论是早上吃还是晚上吃，只要是合理定量食用，坚持一段时间，好处还是很多的。

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