孩子真的需要那么早起床去上学吗？

　　小时候，冬天的早晨您最渴望的事是什么？
　　相信很多人会脱口而出：不用上学！的确，孩子们每天早早地就要起床去上学，放学回来又有大量的作业，小小年纪就睡眠不足，让人心疼。
　　早起的鸟儿有虫吃，很多人受这种观念的影响，认为让孩子早起能够学习到更多的知识，并认为早起也是一个培养孩子坚韧毅力的好方法。
　　但是，TED演讲者睡眠研究人员WendyTroxel却提出了一个相反的观点：让青少年六点起床，就相当于让成人四点起床，有哪个人会认为常年四点起床身心健康、愉悦、学习工作效率高呢？
　　WendyTroxel观察到美国的青少年普遍睡眠不足，只有约110的青少年，每天晚上的睡眠时间能够达到睡眠科学家和儿科医生所建议的8至10个小时。即使你的孩子睡足八小时，也只是推荐睡眠时间的最低限度，仅仅是达到了及格线而已。
　　出现这种情况的主要原因与公共政策规定学生七点半甚至更早到校有关，因此，为了保证孩子们的睡眠时间，她建议修改这项公共政策，推迟学校的上课时间。
　　WendyTroxel在演讲中说明了青少年与儿童、成年人的生物钟不同。而这是由于释放褪黑激素的时间差所造成的。青少年的体内会等到晚上11点左右才开始释放褪黑激素，这比我们一般大人或儿童晚了2个小时。所以青少年需要的睡眠时间更长一些。
　　睡眠与学习、记忆巩固和情感处理是息息相关的。睡眠不足影响大脑发育。青春期正是大脑剧烈发展的时期，特别是对于脑部，与更高层次思维过程有关的部分，包括推理，解决问题和良好的判断力。
　　当青少年缺乏所需要的充足睡眠时，他们的大脑、身体和行为表现都会受到短期和长期的影响。他们无法专心，注意力会大幅下降，这些不利影响不仅发生在课堂上，还会导致飙升的心理健康问题，包括药物滥用、抑郁和自杀等。
　　WendyTroxel在演讲中提到一项对三万多名高中生的研究发现：每缺失一个小时的睡眠，感到伤心和绝望的概率就会上升百分至三十八，青少年试图自杀的概率则会上升百分之五十八。因此，她积极呼吁学校能够推迟上课时间，让青少年能够获得足够的睡眠。
　　如果你担心推迟上课时间，孩子们会熬夜？WendyTroxel也给出了答案。她向我们说明了推迟上课时间对青少年的积极作用。更愿意去上学更不容易辍学学习成绩也更好身心健康得到了提高他们的家人也变得更加快乐他们所在的社区也更加安全
　　WendyTroxel十分坚信充足的睡眠时间对青少年的身心发展意义重大。青少年睡眠不足不仅是每个家庭需要去解决的问题，更是一个社区，乃至国家都需要重视的问题。
　　在我国，中小学生的睡眠情况也同样令人堪忧。
　　上海交通大学、美国西北大学、约翰霍普金斯大学的合作研究，调查中国8个城市55所小学20778名五六年级学生的睡眠情况，发现37。96的学生每天睡眠时间不足9小时，64。44的学生白天打瞌睡。
　　一份由北京晨报与腾讯教育联合发起的《中小学生课业负担》调查也显示，近七成小学生每天睡眠时间不足9小时，超过六成初中生每天睡眠时间不足8小时。经有效统计，3000余名不同学龄学生中，中学生缺觉比例高达81。1，其次是小学生。
　　2016年浙江省中小学教育质量综合评价监测结果显示，睡眠在浙江省学生发展指数中较低，在被调查的四年级学生中，只有54。1的学生每天睡眠时间9小时及以上。
　　因此浙江省教育部率先做出改革，在全省范围内推迟上学。要求小学一二年级学生早上最迟到校时间不得早于8：00，上课时间不得早于8：30，学校不得组织早自修。寄宿制学校也不得组织学生晚自修。
　　浙江省教育部的出发点与WendyTroxel的提出的要求是一致的。儿童睡眠不足，直接影响身体生长发育，对心理上的发育也有影响。推迟上学时间，可以让孩子们多睡一会，保证足够的睡眠时间，使他们更有精神、情绪更好，为一天的学习和生活提供积极保障。
　　即使推迟上课时间对孩子来说有很多好处，但现实中还存在统筹上的难题。对于我国来说，可能很多家长是双职工家庭，一旦孩子的上课时间推迟，但是父母们的上班时间并没有推迟，这就会造成父母接送上的难题、父母的作息时间被打乱等。
　　就如WendyTroxel所说的一样：这是合理的担心，这些问题必须要解决，但这些都不是不让我们采取正确的方法对待我们孩子的充分理由，而这样的改变对学生健康、成绩和集体安全所带来的巨大好处，已经值回改变的付出了。
　　希望家长能理解给孩子提供适合的睡眠环境和睡眠时间，能够让孩子按照自身的规律成长是一件很重要的事情。家长是孩子成长路上的引导者，给孩子支持，更应该尊重他们身体内在的发展需求。孩子是我们的未来，当每个孩子身心都能健康成长时，我们才能拥有最美好的未来。愿每个孩子都能睡到自然醒！