喜欢胡思乱想是一种高内耗行为，多半源于这三个原因

　　有时候，我们感觉到很累，却发现自己并没有做什么事情。
　　原来，真正令我们感到累的，是我们的高内耗行为。
　　我们对于过去不好的事情，总是喜欢去咀嚼；
　　对于别人来说，也许是一闪而过的细节，我们却在心中不断思量；
　　对于未来，我们心怀焦虑、彷徨，却迟迟不肯去行动。
　　如此，便造成了我们的高内耗。
　　习惯纠缠过去
　　每个人，都有可能会经历一些不堪的往事。
　　最重要的，不是我们是否经历过，而是我们要以什么样的态度去面对它。
　　面对过去那些不堪回首的事情，我们要做的，不是逃避，但也不是紧紧抓在手里不放。
　　如果不去化解，让过去的事情，一直在潜意识里面影响我们，显然是不行的；
　　但是，面对不等同于要经常拿出往事来伤害自己。
　　每一次咀嚼往事，对于我们的精神，都是一种折磨。
　　面对往事，最好的态度，就是把它拿出来，放到太阳底下，然后与自己来一次深刻的对话，问问自己，到底为何还放不下？
　　当你把往事摆在面前，用当下的理性去分析、去看待它，然后对于往事有了一个合理的看待方式以后，那么，你就可以放下过往，轻装前行了。
　　人这一生，是漫长的。你终将会成为自己的过来人，然后望向曾经那个受过伤的自己，给过去的自己一个温暖的微笑，不再心怀悲戚，开始释然。
　　从此，你便开启了一个新世界的大门。
　　与自己和解，是每个人的一场修行。
　　喜欢迷恋细节
　　有的人，天性敏感。
　　所谓成也萧何，败也萧何。一个人拥有敏感的体质，可以是好事，也可以是坏事，全看自己如何去应对这份敏感。
　　敏感的人，他们对于快乐的感知，会加倍，他们会更容易发现一些别人忽略的美好。
　　如果处于美好的环境之中，他们会是最快乐的一群人。
　　但是，同时，他们对于痛苦的感知，也是极为敏感的。
　　也许，对于别人来说，只是一些微不足道的小事，但是，到了他们头上，很可能就会变成大风大浪。
　　这些被别人视为芝麻的事件，渐渐让他们身心俱疲。
　　比如：别人一个不经意间的不友善的表情，他们就会思量很久，回忆自己是否做错过什么事情？
　　别人口气稍微重了一些，也许别人还没有察觉，自己心里就已经是冰天雪地了。
　　这便是过于敏感给自己施加的重压。
　　其实，这个世界的人都很忙，没有必要过分纠结于小事。
　　当认识到自己天性敏感，那么，就告诉自己，自己最容易小题大做，旁人也许并没有察觉，也许旁人转头就忘记了，何必自己揪着不放呢？
　　不钻牛角尖，是敏感类人群最需要修行的一项本领。
　　过分思虑未来
　　古人云：人无远虑，必有近忧。
　　是要告诉我们，要考虑得长远。
　　但是，如果我们总是在思虑未来，甚至想要把未来思虑得一清二楚之后，才敢于行动。
　　如此，人就会陷入焦虑、彷徨的高内耗之中，不能自拔。
　　为何会如此呢？
　　因为未来是不确定的，可以去谋划，但是，不可能思虑得清清楚楚。
　　如果只是去思虑，只是去担心未来可能会发生的某些事，而不去行动，那么，只能是裹足不前，徒增焦虑。
　　那么，我们该如何做呢？
　　我们需要做的，就是在思虑之后，就去付诸实践。只有付诸实践，才能遇到真正的困难，也才能找到解决问题的方法。所谓实践出真理是也。
　　很多时候，我们之所以难以有所成绩，就是因为自己想得太多，被未知的困难所吓倒了。
　　只要选定了一个方向，那么，就去行动吧，只有行动，才能解除焦虑、彷徨，也只有在行动中，才能一步步靠近目标。
　　高内耗行为是一种对自身能量的浪费。只有杜绝高内耗行为，我们才能有更多的时间与精力，投入到真正值得的事情上面去。
　　共勉。