现代人的工作节奏加快，很多人晚上都在熬夜加班，就连一些年轻人为了玩手机电脑之类的也经常到很晚才睡，由于睡眠不足，早晨又能多睡一会儿，很多人连早餐都给耽误了，很多人吃点零食就解决了。时间长了，人们的健康就出现了问题，所以今天给大家讲一讲早餐的重要性，以及吃什么样的早餐才能养肝护胃。
　　这个早餐问题，可以说几乎是所有上班族的痛症。关于这个问题，其实已经为大家找到了解决的方法了。
　　01五谷好料，从此早餐不将就
　　一份细腻醇香的黑豆黑芝麻米糊是对早餐的最好诠释。无需早起，晚上将食材倒进破壁机预约，早上起来洗刷好，无需受寒，就可以吃上暖呼呼的早餐了。
　　一碗下来，温润全身，呵护肠胃。早餐从此不再将就，无疑如此好料，这将会是上班族的早餐最爱。
　　02五谷搭配独爱三黑组合
　　三黑食材一向是大家喜欢的五谷食材，一碗黑芝麻糊成了多少代人的童年味蕾回忆，它的味道已经深深印刻在我们的肠胃里。
　　黑豆黑米虽然没有黑芝麻的那般出名，但是从营养价值上它们却是不输于彼此的，自然他们的组合搭配也成了营养无敌的组合。
　　黑豆黑芝麻黑米的功效
　　黑米：
　　黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，滑湿益精，补肺缓筋等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称，药米、长寿米。
　　黑芝麻：
　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、维生素，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长，美容养颜。
　　黑豆：
　　黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
　　03三黑组合自己打更健康
　　营养功效强大的三黑组合，自然成了销售爆款，市面上很多的三黑营养餐瞬间被抢售一空。无论哪种三黑组合营养餐，自己磨的最健康。
　　如果大家想拥有一个健康的身体，良好的身材，希望大家在平时的工作生活中养成良好的习惯，改变自己熬夜加班或者是暴饮暴食的习惯，多吃一些文章中介绍的黑豆，黑米和黑芝麻，在早餐里喝一些这样的粥来，对于身体的保养也是非常不错的选择。
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煮荷包蛋有窍门，牢记2点，出锅完好不散，香嫩可口，回回不失败导语：煮荷包蛋有窍门，牢记2点，出锅完好不散，香嫩可口，回回不失败鸡蛋是很营养的一种食材，几乎人人都清楚，只是很多人时常忘记吃，为了身体好，应该牢牢记住吃鸡蛋这回事，每天……天冷，这3种食材一起炒实在是太香了，连吃5天都不腻，下饭又解冬至后进入一年中最冷的季节，也就是人们所说的三九寒天，在北方更是滴水成冰，冬季是人体进补的最佳时节。说起冬日进补，人们都会选用些肉类，来达到滋补身体，驱寒暖身的目的。冬季人们的……想吃零食又怕不健康？这种三黑最合适，养肝护脾胃现代人的工作节奏加快，很多人晚上都在熬夜加班，就连一些年轻人为了玩手机电脑之类的也经常到很晚才睡，由于睡眠不足，早晨又能多睡一会儿，很多人连早餐都给耽误了，很多人吃点零食就解决……爱吃啤酒鸡翅的不要错过，简单易学，肉嫩鲜香，老少皆宜的美食大家好，这里是壹号美食公馆，专注分享简单的家常菜和儿童美味辅食，用美食拓宽生活中的幸福之味。在我们的日常生活中，相信很多人对于鸡翅应该非常熟悉。虽然它的个头较小，但……郑州八大碗都有什么菜？谢谢！很高兴能回答你的问题。说起八大碗，好多地区都有在喜宴上八大碗的习俗，而八大碗最早起源于清朝乾隆年间的满汉全席中的八盏，俗称八大碗，八大碗集中了炒、蒸、熘、炖、烧、焖……下饭菜带来的幸福感，除了吃什么都不行！宫保鸡丁、鱼香肉丝、辣椒炒肉、水煮肉片、番茄炒蛋、麻婆豆腐、麻辣香锅、干煸豆角、咖喱鸡块、葱爆羊肉、焦溜丸子、梅菜扣肉。。。。。。看到这些菜名，有没有一种见字如面的感觉？……常喝酸奶好吗？如今养生时代大家越来越注意自己的健康了，酸奶作为公认的最最健康的饮品之一，在减肥的道路中的各位饿了、馋了拿出一杯酸奶下肚，这个时候感觉离瘦瘦美美的自己又近了一步。然而，有……超能蛋炒饭，料足味厚真豪横，妥妥的碳水炸弹，但就是爱吃超能蛋炒饭，料足味厚真豪横，妥妥的碳水炸弹，但就是爱吃好久没吃蛋炒饭了，今天心血来潮，炒了一大锅。虽然碳水严重超标，但米粒浸满了蛋香、午餐肉的香气，嚼着有劲，米粒Q弹，唉……活鸭成本70元，烤鸭才卖18元，加工后还便宜了，里面有啥猫腻活鸭作为生活中常见的家禽之一，不仅有许多农户家中会散养一些鸭，还有一些人还专门办了养鸭场，其原因是鸭肉在日常生活中的消费量是巨大的。作为常食用的肉类，鸭肉不仅价格便宜，而且味道……炖了一锅排骨汤，煮了碗没有颜值的面，你会喜欢吗？寒冷的冬天吃什么最好？当然大家都会回答说；吃火锅！确实是火锅！一顿火锅会让你吃得浑身冒汗，好惬意的！但是当今天老公买好了排骨准备做火锅的时候，打个电话问了媳妇，才知道媳妇这些天……亲们，有什么推荐的咸味零食？不要辣条泡椒凤爪猪皮之类的，谢谢本期解答：有什么推荐的咸味零食？我在双十一的时候就买一大波的零食，之前也写的几篇关于好吃的零食测评（大家想看更多可以关注我在我主页查看哦），各种各样的口味都有，而且价格也……敲好吃的两款凉拌菜，5分钟就能搞定（懒人美食）一、凉拌菠菜金针菇食材：菠菜、金针菇、小米辣、蒜末1。调酸辣汁：一勺辣椒粉一勺白芝麻一勺蒜末一勺小米辣淋入少许热油，在加入三勺生抽两勺陈醋一勺蚝油半勺白糖，搅拌均匀……