秋后的第一场清凉（散文心理篇）

　　图文心之灵（原创作品）
　　2021年8月9日发于头条号
　　前天已经立秋。
　　寒来暑往，年复一年的季节更替，自然得不着一丝痕迹。
　　昨晚，上苍对这个酷热的大地进行了一场充分的洗礼。今早，我们迎来了秋后的第一场清凉，从头凉到脚，从外凉到内。
　　经历一个夏季的炎热酷暑，持续的高温让人在闷热中变得焦躁不安，身体的暑热也会在不自觉中给心灵带来一份焦躁，让人想静也静不下来，树欲静而风不止，欲罢而不能。
　　立秋，是冷与热的一道分水岭。
　　都说秋收冬藏，立秋以后万物的生长会慢慢收敛，渐入成熟期。就像一个成熟的男人或女人，到一定的阶段以后，会慢慢收起自己棱角分明的张狂，慢慢收敛，慢慢包容一切，这便是成长。
　　秋天总是如出一辙地展现自己特有的各种金灿灿、沉甸甸的丰收景象，每一年都有每一年的成长，每一年都有每一年的收获。这成长看似一样，实则不同；这收获看似一样，实则不一样；这个不同在形式也在内容。
　　立秋当日，我为自己进行了猛烈的雷火灸（艾灸），想在这个三伏天加秋天（所谓的秋夹伏），为自己的身体进行调理。都说冬病夏治，我想，这个属于中医的传统文化里，蕴藏着无数被实践印证的真理，所以很多人都小心翼翼遵循并充分运用着这个规律，小心谨慎地为自己的身体进行充分的调理。
　　调理，是对身体的调适，其实也是对心理的调适。
　　昨日在健身房上瑜伽课，老师说，练习瑜伽的过程，其实就是一个不断调整身心的过程，也是一个不断净化心灵的过程，深有同感。关注自己的身体，才能倾听自己的心声，才会进行不同的调适，不能关注自己身体的细微变化的人，往往也无法关注到自己的内心需求。同样，身体的愉悦舒适也会传达到自己的心灵，让心灵也充分享受这份愉悦与舒适，所以经常进行体育锻炼的人往往不会患心理疾病，这就是所谓的心身一体。
　　调适，是对原有节奏的反思和调整。
　　就像刚刚结束的奥运会场上的每一次对弈和拼搏，感觉自己失去了控制感，感觉被对方带着走了，感觉环境对自己不利了，可以为自己要一个暂停对现有的节奏进行调节和改善，，缓一缓自己的身体，缓一缓自己的心理，如果快了就慢下来；慢了就快起来；高了就低下来；低了就高一点；轻了就重一点；重了就轻一点；总之，找到适合自己的节奏，才有利于自己特点的发挥，才能找到自己的掌控感，主导结果，为自己加冕，到达世界之巅。
　　当然，不是每个人都能卫冕世界之冠，世界也不需要很多的冠军，因为冠军最终只有一个，但我们可以成为自己的冠军。我们都很清楚，需要战胜的往往不是对手，而是自己，每一次对自己的挑战与超越，都会获得不同程度的收获，也是对自己不同程度的加冕。
　　如果你也感受到心里的焦灼、炎热、不安，那么，请为自己要一个暂停、为自己下一场及时雨吧！就像这秋天的第一场雨，让自然万物都凉快下来，从上到下、从里到外、从形式到内容、从身到心，让一切都得到了调适，让一切都得到了滋养，让一切都得到了成长！
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　　心之灵（发于今日头条）
　　2021年8月9日