血管是生命的交通要道，我们知道，人到老年最怕的问题之一，就是心脑血管出现问题。我们要如何保护自己的血管，减少血管疾病的发生呢，下面五点一定要牢记。
　　保持运动
　　每周保持有氧运动总时间23小时，每次运动最好达到3040分钟以上。
　　戒烟
　　吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老，还会损害呼吸系统，经常吸烟的人常年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。
　　严格控制好血压、血脂、血糖
　　三高不可怕，三高给血管带来的长期伤害才是可怕的来源，他们会加快心脑血管硬化速度，会引起心脑血管堵塞，引发一系列心脑血管疾病。所以定时监测、控好数值，必须要做到。
　　低盐、低脂饮食，水果蔬菜要足量
　　炒菜时候少放点盐，每天都要吃足量的水果和蔬菜，才能饮食均衡，补充足够的营养素，帮助血管维持健康状态。
　　定期体检
　　尤其35岁后，建议每年到正规医疗机构做体检，抽血检查血脂、肝肾功能等指标，以及颈部血管超声，及时发现血管可能出现的危害因素及不良情况，争取早发现、早治疗。

有三种水果对孕妇很不友好，孕期孕妇尽量少碰，吃多对胎儿不好小芳跟老公结婚快五年了，但是一直没有怀上孩子，一家人都因为这件事有一点不愉快。谁知道，去年年末突然怀上了，这让一家人可高兴坏了，公公婆婆好吃好喝的天天伺候着。听说怀……保温杯这么来用，小心变成养菌杯严严冬日，保温杯几乎成了续命杯，大家纷纷将喝水的杯子换成保温杯，养生达人更是一年四季不离手。毕竟随时随地喝一口热水的感觉，太治愈，太满足了！暖胃又暖心保温杯保温效果……经济学诗歌与数学天才作者蔡天新编者按：10月7日，诺贝尔文学奖揭晓，坦桑尼亚作家阿古尔凡成为第4位获得文学奖的黑人，也是第15位获得诺贝尔奖的黑人。而在加勒比海，不到18万人口的岛国圣卢西亚……关于宝宝急性腹泻，老母亲们必须重视的5个方面又到了宝宝腹泻的高峰季节，婴幼儿不外乎吃喝拉撒，这一拉，撒尿也少了，吃喝也不行了，精神也蔫儿了。所以腹泻宝宝的营养必须重视，今天就来说一说吧01脱水婴幼儿腹泻很容易……买车借车哪个划算？一年里程少于这个数，买车没必要若问到买车和借车哪个更划算，相信大家的回答都不同：有些人觉得借车不是长久之计，还是自己买辆车更有底气；有些人则觉得借车划算，毕竟自己的用车需求不多。由此可见不同答案是基于不同需……这食物不怕过期，遇到可别手软，开水一泡，简单一拌，好吃又省事大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，……为什么说吟诵，才是中国人真正的读书方式？叶嘉莹先生曾经在国外教授外国的孩子们读诗词。她说，她可以教外国的孩子认识这些字，也可以去读这些诗，但是她却没有办法让他们去理解，什么叫举头望明月，低头思故乡。举头望明月是……高效演讲直面棘手问题，化危机为信任在意大利的生鲜市场上，有这样一种独特的现象：卖鱼的人会把鱼放在桌子上，一排排地码放起来，堆得高高的。有人问卖鱼者为什么要这么做。卖鱼的人说：如果把鱼放在桌子底下，它将腐烂……保持血管年轻，五个要点要记住血管是生命的交通要道，我们知道，人到老年最怕的问题之一，就是心脑血管出现问题。我们要如何保护自己的血管，减少血管疾病的发生呢，下面五点一定要牢记。保持运动每周保持有……且说严父慈爷（散文）中华古典《三字经》曰：养不教，父之过。意思是说，养了孩子，仅供吃喝，而没有好好的教育，便是父亲的过错。不言而喻，对于子女而言，父亲的责任重于泰山。如今呢？生活富足、安定，……很多人不知道减重代谢科，专为肥胖人群成立的科室梁宝松文河南省人民医院消化内科；张建成文河南省人民医院减重代谢外科管住嘴迈开腿不能解决所有的肥胖各位朋友，说起来超重，肥胖，也许你会不以为然！因为，在我们的传统观念……萌娃耳朵被蚊虫叮咬，又红又大，神似大耳朵图图，网友快去医院文章原创，版权归作者所有，欢迎个人转载分享！随着气温逐渐上升，又准备要到了蚊虫肆虐的季节。这时，细皮嫩肉的孩子就成为了蚊虫最喜欢的人，父母们也开始为了给孩子防蚊驱蚊而煞费……