这两样食材是绝配，便宜得很，一年四季都要吃，好吃补钙，孩子更聪明，大人不感冒！
　　鸡蛋，是家家必备的食材，性平，补气虚，又能补钙，还有安神养心的功能。鸡蛋含丰富的优质蛋白质、DHA、卵磷脂、钙、磷、铁、多种维生素。这些成分对身体发育有益，容易被人体吸收，利用率高达98以上，营养价值很高，也是比较好的健脑食品。
　　鸡蛋虽好，但一天也不适合吃太多，一般1个即可，对于体力消耗大的成年人，还有发育中的青少年可以吃2个。至于鸡蛋的吃法，那可真是花样百出，就从鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮蛋和蒸蛋为保留得最完整，炒蛋次之（炒蛋也分嫩和老，炒得嫩的鸡蛋营养保留还是很好的），而最差的是生吃，生吃营养成分不容易被吸收，也不卫生。如果非要生吃，必须选择新鲜的，有些地方的鸡蛋会标明生吃时间和熟吃时间。
　　早餐洋葱炒鸡蛋，是我家女儿最喜欢的，洋葱炒鸡蛋既可以去掉蛋腥味，也增加了甜味和口感。洋葱肉质柔嫩，汁多辣味甜，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素。还有两种特殊的营养物质：槲皮素和前列腺素A，有预防癌症，杀菌、抗感冒、清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。
　　【洋葱炒鸡蛋】
　　【材料】：
　　鸡蛋4个，洋葱1个，盐适量，油适量（紫皮洋葱的营养更好，所以我更喜欢紫洋葱）
　　【做法】：
　　1。洋葱拔掉外皮，去掉头尾，切成小丁；鸡蛋打散。
　　2。锅里倒入一点油，把洋葱丁倒入，炒至有点透明。
　　3。把洋葱丁倒入鸡蛋液里。
　　4。搅拌均匀。我习惯了后面再加盐，也可以在蛋液里就加一点盐，按自己习惯。
　　5。锅烧热，重新倒入一点油，倒入蛋液。
　　6。稍微定型后炒熟炒散，最后加盐炒匀即可出锅。
　　又鲜又香，简单快速，你也炒起来吧！

河南第一的卷尖店，一个卷尖6两肉，做法简单品质好，日入三四万河南不愧是中原之地，这里有很多传统的中原美食，有的美食存在了上千年，今天介绍的这家美食就是如此，不仅畅销全国各地，还很有历史意义，到底是什么样的美食这么古老？我们一起去看看吧！……你常吃的这种零食，竟是抗衰老王！小小一颗，补遍全身！核桃、榛子、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者，被誉为世界四大坚果。不仅产量最大、分布地区最广，而且营养口感俱佳，冬天吃坚果，这4种一定不能少！抗氧化之王吃核桃对抗衰老……原创调嘻鸡尾酒之环游世界V调嘻鸡尾酒调酒师无处不在，鸡尾酒信手拈来欢迎来到最新一期的调嘻鸡尾酒，我是小于哥全文共分为5个小节：（1）前言（2）典故（3）配方（……现在才知道，保存红薯这么简单！放半年不烂也不发芽，不怕涨价了文小花谈美食不知不觉又到了一年的秋天，这是一个收获的季节，很多瓜果蔬菜都熟了，新鲜又便宜。比如说红薯，生活中很多人都爱吃红薯，无论是蒸着吃还是烤着吃都非常的合适，不同的做……吐司布丁的做法外酥里嫩，奶香十足By茹絮用料吐司4片淡奶油150克鸡蛋3个白糖40克香草精2滴三色葡萄干适量杏仁片适量瓜子仁适量黄油（涂抹模具）适量做法步骤1、准备好……白斩鸡上桌后还带血，这样吃安全吗？为了家人健康，一定要看看广东人最喜欢吃鸡了，在广东美食界流行一句话，叫做无鸡不成席，足以说明他们爱吃鸡的程度。像清远鸡，白斩鸡，盐焗鸡，都是广州粤菜的代表菜。我今天主要想说一下白斩鸡。……一包辣白菜，一块五花肉，这样做出来，实在太香！太下饭辣白菜是一种佐餐菜，属于一种发酵美食，也称为泡菜。其特点是辣，脆、酸、甜，色白带红，四季皆宜。酸酸辣辣又爽口，通常和米饭一起食用。不想吃饭的时候来点辣白菜开开胃，立马就变的有胃……现如今网上流传很多面包烘焙教程，这对于实体面包店来说是一种很大家不怕麻烦自己烘焙的原因，主要还是因为面包店里的面包，为了追求口感，重油重糖，也放了各种添加剂，如果面包店能严把原材料关，根据现在人们养生理念，做出真正低油纸糖无添加剂产品，……家家必备这道保健菜，鲜香吃不停，女人孩子要多吃，补钙又补脑！这两样食材是绝配，便宜得很，一年四季都要吃，好吃补钙，孩子更聪明，大人不感冒！鸡蛋，是家家必备的食材，性平，补气虚，又能补钙，还有安神养心的功能。鸡蛋含丰富的优质蛋白质、……老一辈最爱的下酒菜，好吃还便宜，年轻人没听过，现在也很少见了老一辈最爱的下酒菜，好吃还便宜，年轻人没听过，现在也很少见了中国人爱喝酒，而且没有由头，无论大事小事，只要高兴就可以喝酒。由于地域不同，各地人的酒量也有大有小，北方……让人又爱又恨的香椿，究竟是香的还是臭的？最近天气逐渐变热可以选择的美食也变得多起来而在众多食物中不得不提的就是香椿图库版权图片，不授权转载香椿真是让人又爱又恨有些……家有小学生和高中生，营养要跟得上，一个星期午餐不重样孩子长身体的时候营养一定要跟得上，今天小慧分享给大家营养午餐的花样做法，学会了每天不重样，做法十分简单，一学就会，孩子爱吃，营养又健康，在家试着做一下吧！一、葱油鸡……