导语：秋天，要多吃这菜，营养滋补不长肉，蒸一蒸太香了，上桌给肉不换！老话说得好：一夏无病三分虚。人们经过了炎热的夏天，身体出了很多汗水，脾胃非常虚弱。到了秋天就该给身体补充营养了，秋天补得好，冬天病不找。秋季进补很多人都认为要多吃大鱼大肉，其实大鱼大肉吃太多很容易发胖，今天给大家推荐一道既营养滋补还不长肉的菜，做法简单味道足，新手一看就会。
　　它有小人参的别名，含有丰富的蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，维生素等营养成分，有补血益气，健脾养胃，减肥美容，防止便秘，减脂降血糖等功效，营养均衡，既能做菜，又能当主食。它就是红薯，秋天是一个收获的季节，红薯大量上市，现在吃红薯正当季。入秋以后，我没少吃这菜，营养又美味，当菜又代粮，多吃对脾胃好。红薯的做法有很多，今天的做法很多人没吃过哟！粗粮细作，超级美味！下面跟我学起来吧。
　　准备2根红薯洗净去皮，用镲丝器镲成细丝，放进一个小盆中，倒进一勺花生油搅拌均匀，锁住红薯的水分，打入1个鸡蛋增加营养，搅拌均匀，让每一个红薯丝都均匀粘裹上蛋液。然后倒进一勺玉米面，一勺面粉，搅拌均匀，让每一个红薯丝均匀粘裹上面粉和玉米面。
　　搅拌均匀的红薯丝表面裹着一层薄薄的面粉和玉米面，没有一点湿气，然后用筷子夹到放到玉米皮上绵软香甜，越吃越香9。9购买
　　整齐摆放到蒸锅中，大火烧开转中火蒸15分钟就熟了，一股浓浓的红薯香甜味道扑鼻而来，是不是看着就有食欲呀！蒸熟的红薯我们可以倒进一个盆中，一定要用筷子抖散开，这样不会粘连在一起，吃起来更筋道有嚼劲，比吃肉还过瘾哟！吃一口又香又甜非常弹牙，比油炸的薯条强多了，太香了。这可真是正经的粗粮呀！秋天，要多吃这菜，营养滋补不长肉，蒸一蒸太香了，上桌给肉不换！入秋以后，我没少吃这菜，营养又美味，当菜又代粮，多吃对脾胃好。
　　【小贴士】：1：镲好的红薯丝加花生油的目的是为了更好的粘合玉米面和面粉，蒸熟后不会相互粘连在一起，吃起来弹牙又香甜。
　　2：蒸好的红薯一定要用筷子抖散开，这样不会粘连在一起，吃着不粘牙。
　　感谢看到这里的你，如果您有关于红薯更美味的做法，欢迎到下方评论区留言，让更多人受益吧！我是美丽的海滨城市龙口的乡村荣姐，喜欢就帮忙关注点赞分享收藏支持一下哟！谢谢您的支持！

腌制芥菜疙瘩放多少盐？腌芥菜疙瘩放盐的量，比照炒菜用盐量的2倍就可以，但在实际腌制中，往往担心疙瘩不进盐，或高估了疙瘩份量，放盐会超过很多，38倍的样子。好在腌出来只是个食材，还要再加工才成菜，加工……天津的宫廷类糕点，哪家最有名？说到糕点、点心。天津人是有发言权的。天津隶属于北方，对于面食自然是喜爱，同样的，对于点心、糕点天津人更有着超乎寻常的热情。就好比天津市网红糕点铺鲍师傅每天都有人排长队就可见一斑……春天吃这肉，不肥不腻有滋味，6。8元一斤，3人吃饭有这一锅足鸭肉以其脂肪含量少、肉质温和耐嚼、营养丰富而受人们喜爱，而且它不像鱼虾那样还限制人群，也没听说过谁吃鸭肉过敏或者不适的。春天气温多变，多吃点鸭肉，补充优质动物蛋白质，提高……盒马首个自建供应链中心封顶，可实现梭子蟹日日鲜日前，记者从盒马了解到，盒马首个自建供应链中心月底将在武汉封顶，年底之前将完成内部装修，明年初投入使用。这只是盒马供应链在全国布局的落子之一。成都、上海、杭州、西安等地的自建供……农村山上常见的像鱼卵的棕树花能吃吗？怎么做才好吃？农村山上常见的像鱼卵的棕树花能吃吗？怎么做才好吃？棕树花，也就是棕树上所开的一种小颗粒。每年到了清明节以后，农村的山上很多的棕树上都会开这种像鱼卵一样的金黄色的花，密密麻……早餐这样做太好吃了，做法简单，几分钟就搞定，营养美味还健康今天桃子姐分享我家的早餐，早餐这样做太好吃了，做法简单，几分钟就搞定，营养美味还健康，大人孩子都爱吃，学会了再也不用担心在外面买的不好吃不健康了。酱香饼用料：……怎么做出最正宗的葱油拌面？北方人大部分都爱吃面食，小董也不例外，我比较喜欢吃的也是面条。而在各种面条中，我最爱的其实是葱油拌面。平时如果是在外吃快餐的话，我就会选择葱油拌面，因为葱油拌面确实非常诱人，香……豆角怎么做？有人焯水，有人直接炒，难怪不好吃！原来饭店这样做今天分享一道简单好吃的干煸豆角，米饭配上它简直不要太爽了，喜欢的一定要试试呦食材：豆角花椒、麻椒蒜末辣椒芝麻1、豆角切段，锅中倒入比平时炒菜多一些的油，放入豆角炸至……现在一个家庭的伙食费，一天要多少钱？坐标上海，家里五口人，两位老人，两个大人，一个10岁左右的孩子。早餐4050元牛奶25元一盒，全家人喝。包子2元2。5元一个，10个，共25元。牛奶是每天必须……你怎么看陕西人爱喝河南的胡辣汤？陕西人不是太爱喝河南胡辣汤，有一些原来从河南要饭过来的河南老乡把习惯带过来而已陕西人爱喝河南胡辣汤？脑子进水了，胡说八道，我西安人，几乎从来没见听说更没见过。哪个脸皮厚的……老人喝黄酒好还是花雕酒好？我以前每天工作结束，到吃晚饭时总喜欢吃半斤黄酒。普通的黄酒其实只比燒菜的料酒好一些。我们苏州人喜欢吃甜，所以我总是吃加饭，或善釀酒，如果有亲戚来，则用花雕酒。大概在上世纪六十年……秋天，要多吃这菜，营养滋补不长肉，蒸一蒸太香了，上桌给肉不换导语：秋天，要多吃这菜，营养滋补不长肉，蒸一蒸太香了，上桌给肉不换！老话说得好：一夏无病三分虚。人们经过了炎热的夏天，身体出了很多汗水，脾胃非常虚弱。到了秋天就该给身体补充营养……